大雪吃什么

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大雪养生食疗方 助你吃出美丽

2014-12-08 出处:其他 作者: 佚名

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  大雪吃什么补血?冬天补气活血美颜方法其实很简单,只要注意饮食上补气活血的调养,女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事。下面小编为你推荐两款补气养血食疗方。

  一、小米南瓜

  原料:南瓜1个、小米200克、红枣8个、干百合8克、枸杞20粒

  做法:1、红枣、百合、枸杞洗净,泡开。

  2、小米洗净,放入锅中,倒入刚好没过小米的水量。

  3、小米煮开后,即可关火,然后焖十分钟,让小米充分吸收水分。

  4、南瓜切开,去掉籽瓤。

  5、将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀,放入南瓜中。

  6、再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可。

  二、红豆莲子

  原料:莲子(我用的是红莲子)1小把,红豆1大把,葡萄干1小撮,糯米少量,冰糖适量。

  做法:

  1、红豆和莲子充分清洗干净,用冷水浸泡数小时,也可隔夜泡上。

  2、泡好的红豆和莲子沥干水分,倒入加有冷水的锅中,开火,煮沸。

  3、糯米和葡萄干放入碗中加水,用筷子转圈搅动,并用手搓洗葡萄干。

  4、下入红豆和莲子的水煮沸后煮约20分钟后下入淘洗干净并沥干水分的糯米和葡萄干。

  5、搅动,加锅盖继续煮约半小时,加入冰糖。

  6、搅匀后继续小火煮,直至锅中的羹粘稠,糯米均软烂、红豆刚刚好煮开即可关火。

  7、盖上锅盖,继续焖约10分钟,舀入碗中,开始享用啦!

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大雪吃什么

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