孕期食欲不振 美食助开胃

孕妇食欲不振推荐食谱：紫甘蓝话梅糖渍藕片

图片来源于太平洋亲子网

　　食材：紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量。

　　做法：

　　步骤1：莲藕切成薄片，紫甘蓝切成丝，紫甘蓝放入搅拌机中加少量水打成汁。

　　步骤2：把它们一起炸成汁。

　　步骤3：过滤器过滤出紫甘蓝渣。

　　步骤4：加入白醋、白糖调味。

　　步骤5：用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，拌入话梅肉。

　　步骤6：将藕片浸入紫甘蓝汁，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，拌入话梅肉。

　　营养小贴士：

　　紫甘蓝话梅糖渍藕片，能快速补充妈妈维生素，让妈妈皮肤更加光滑，更能帮助孕妈开胃。