5道秋冬时令辅食 增强BB免疫力

　　所谓“不时不食”，就是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。这是老祖宗保留下来的养生智慧。在细菌猖狂、流感病毒蔓延的秋冬季，妈妈想要增强宝宝的免疫力，给他们做些时令辅食事半功倍。

鸡蓉丝瓜面

　　丝瓜，口感清香脆甜，是非常适宜秋季食用的蔬菜。而且丝瓜的营养价值也很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁以及核黄素等B族维生素、维生素C，不妨给宝宝多吃些。

图片来源：太平洋亲子网

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　鸡胸肉30克、宝宝面条30克、丝瓜1/3根、鸡汤清汤适量

　　【步骤】

　　1、将鸡胸肉先用刀背拍松，然后切成肉末。

　　2、丝瓜去皮，取1/3的量，切成小块。

　　3、将宝宝面条折成小段，备用。

　　4、锅中加入适量鸡汤，如果表面有浮油，要先将油撇去，然后放入宝宝面条。

　　5、将面条煮软烂，然后放入丝瓜，接着放入鸡肉末。

　　6、将食材煮到软烂的状态，即可盛入碗中。

鸡肉玉米泥

　　玉米也是秋季的时令食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。研究表明，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可以帮助宝宝大脑发育哦。

图片来源：太平洋亲子网

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　鸡肉30克、玉米粒50克

　　【步骤】

　　1、将玉米洗干净，沥干水分。

　　2、玉米粒放入沸水中煮熟。

　　3、将煮熟的玉米捞出，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成玉米泥。

　　4、将搅打好的玉米泥过筛。

　　5、将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清水，煮熟。

　　6、将煮熟的鸡肉捞起，切成小块，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成鸡肉泥。

　　7、将鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌匀即可。

莲藕玉米肉末粥

　　古人有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。他们认为在干燥的秋季，多吃藕可以养阴清热、润燥止渴。而且这个季节，市面上的藕也很新鲜，妈妈们可以将藕加入辅食给宝宝吃~

图片来源：太平洋亲子网

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　白米粥1小碗、莲藕50克、玉米粒20克、猪肉末20克

　　【步骤】

　　1、将莲藕洗干净，去皮，切成小块。

　　2、将莲藕放入搅拌机中，加入少许清水，搅打成细腻的莲藕糊。

　　3、将玉米洗干净，掰出玉米粒。

　　4、将玉米粒倒入搅拌机中，加入少量清水，搅打成糊。

　　5、锅中倒入白米粥，煮开之后，倒入猪肉末。

　　6、等猪肉末煮到变色的时候，倒入玉米和莲藕糊，一边熬煮一边搅拌。

　　7、等到食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。

苹果莲雾泥

　　秋季是苹果成熟的季节，此时的苹果鲜甜多汁。而且苹果不仅营养丰富，还能预防和消除疲劳，非常适合容易令人疲乏的秋季食用。

图片来源：太平洋亲子网

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　莲雾1个、苹果1/4个、温开水少许

　　【步骤】

　　1、莲雾用盐将表面来回搓洗，然后用流水冲洗干净。

　　2、去掉莲雾心和籽，取果肉部分，切成小块。

　　3、苹果去皮、去籽，取1/4的分量，切成丁。

　　4、将苹果和莲雾放入搅拌机中，倒入少许温开水，将水果搅打成细腻的果泥。

　　5、将搅打好的莲雾苹果泥倒入碗中即可。

白菜鸭肉粥

　　今年秋季的大白菜物美价廉。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤作用，让宝宝肌肤在秋冬季节也水嫩嫩。

图片来源：太平洋亲子网

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　白菜1大片、鸭肉20克、白米粥1小碗

　　【步骤】

　　1、将鸭肉洗干净，剁碎。

　　2、将鸭肉蒸熟之后，研磨成更细腻的鸭肉泥。

　　3、将白菜洗干净，取软嫩的叶子部分剁碎。

　　4、取一口小锅，倒入白米粥。

　　5、米粥煮开之后，倒入白菜末。

　　6、再次煮开，倒入鸭肉末，换成小火。

　　7、等食材熬煮到软烂的状态，即可关火，盛入碗中。

　　朵妈的话

　　之所以推荐妈妈用时令蔬果做辅食给宝宝吃，一是它们的口味往往要比反季节蔬果要好得多，二来营养也会比较高，而且价格更加公道实惠。(关注微信公众号：朵妈亲子时光，聊聊育儿那些事)