秋季润燥 多喝汤补补水

　　又到了一年秋干物燥时，哪怕大口大口的灌水，还是觉得干燥口渴。这个时候，你当然需要一碗润燥好汤了。秋天煲汤，汤料是要经过精心挑选，对应季节和节气，这样熬煮出来的汤水，更有养生效果。

图片来源于太平洋亲子网

　　·润燥汤料：百合

　　百合甘凉清润，是非常适合秋季的一款食材。百合口味清淡，用来熬制汤水，清爽宜人，特别是用百合煮一碗甜汤，甘润可口。百合有润燥止渴、宁心安神的作用，秋季，来一碗温润的百合汤吧。

　　推荐食谱：百合炖桃胶

　　食材：

　　桃胶15克、百合半个、枸杞10颗、冰糖30克

　　做法：

　　1、将桃胶用清水浸泡10个小时以上，直到桃胶没有硬芯、呈现清澈透明的状态，将浸泡好的桃胶捏碎。

　　2、将枸杞在清水中浸泡清洗，捞出沥干水分;百合洗干净，掰成片。

　　3、桃胶倒入锅中，加入适量的清水。

　　4、放入百合，大火煮开之后，换成小火，煮15分钟。

　　5、放入枸杞和冰糖。

　　6、煮到冰糖融化的时候，即可盛入碗中。