养胃的食物

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吃什么水果养胃

2016-11-28 出处:其他 作者: 佚名

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  胃部健康存在隐患,会给人们的生活带来诸多的不便,甚至会产生胃病,那么吃什么水果养胃的效果好?一般来说要想让自己的胃部健康得到调养,就需要从饮食入手,不断的改善饮食习惯,多吃一些养胃的食物,才能逐渐的恢复到正常的状态,也就不会轻易的受到疾病的威胁了。

  1、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还防止败血症,而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃,对身体健康有很大的帮助。

  2、红色水果好:葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

  3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

  4、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有β-胡萝卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素。

  5、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子,山楂,香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

  6、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁,枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

  通过上面的介绍,大家对吃什么水果养胃的效果好也都很清楚了。调养自己的肠胃不是一天两天的事情,而是需要日常生活中不断的改善生活习惯,尤其是饮食习惯,这样才能让自己的胃部更健康,也就不会轻易的患上一些胃病了。

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