水果养胃的是很好的办法，不过对于肠胃怕冷的人，特别是冬季，就需要注意，不要一次性食用过多的水果，这样有可能会造成腹泻。如果是冬天，可以选择把水果进行加热食用，又养胃又营养!

　　苹果：又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

　　香蕉：可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。恩威健康医师提醒，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后吃，否则会更严重。吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　樱桃：专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

　　葡萄：可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

　　桑椹：可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。容易拉肚子的人要少吃桑椹。

　　桔子：含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

　　菠萝：皮除了富含食物纤维和维生素C之外，其中的菠萝蛋白酶还可以分解食物，清除消化道内的死亡组织，具有护胃抗癌的功效。此外，菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。可将菠萝去掉外皮刺手的部分，连皮榨汁后饮用。或是将菠萝皮切下、洗净，放进锅内加水煮开，煮到褪色，制成菠萝水饮用。

　　水果养胃可以,不过要学会选择,哪些在饭前吃能养胃,哪些不能在空腹时吃。空腹时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，不容易消化。对胃肠道不好的人吃水果最好去皮，皮质较硬，不易消化，并且在冬天，太凉的水果切忌多吃。如果平时空闲较多，可以多煲粥喝，既营养又养胃，并且还有女性最爱的瘦身粥!

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