集颜值与营养的黄色食物 宝宝辅食菜单必备

　　在宝宝的辅食菜单中，很多食物都是黄色系的，一起数数有哪些：南瓜、蛋黄、玉米、土豆、香蕉、橙子等等，原来有这么多!这些集颜值与营养于一身的黄色食物，是BB辅食菜单必备哦！

　　NO.1 蛋黄

　　麻麻一定不能忘记，宝宝过早食用蛋清，很容易过敏，建议宝宝1岁以后再食用全蛋。但是蛋黄就不一样了，在辅食添加的初期，可以取蛋黄舍蛋清。蛋黄是鸡蛋营养的精华所在，含有丰富的铁、磷脂型DHA、卵磷脂、胆碱、维生素、矿物元素等营养，而且宝宝更易消化吸收。蛋黄对宝宝补铁有益，对宝宝的大脑发育也有益。

　　NO.2 土豆

　　土豆是公认的优质宝宝辅食食材之一。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。给宝宝添加辅食阶段，可以把土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。

　　NO.3 南瓜

　　南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜营养丰富，宝宝食用不仅能增强自身免疫力，还能促进生长发育。在秋冬季节，天气干燥，让宝宝多吃南瓜就是不错的选择。

　　NO.4 香蕉

　　香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。把香蕉切成小块或做成泥都不错。香蕉可口，还含有充足的能量，为活力宝宝提供优质“燃料”。吃香蕉具有良好的润肠通便效果，这是指吃成熟的香蕉，还没熟透的香蕉不要给宝宝吃哦。

　　NO.5 玉米

　　玉米拥有独特的甜味，几乎所有的宝宝都爱吃。可制成玉米面糊、玉米米粉再给宝宝吃。玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。而且，宝宝常吃玉米，对智力发育很有好处哦。