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怀孕期补充营养不发胖的六大招

2010年05月24日  出处:摇篮网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:孕期发胖怎么办?每一个准妈妈几乎都会碰到这个问题。该如何有效摄入营养同时控制孕妈咪的体重呢?请看怀孕期补充营养不发胖的六大招。
关键词:孕妇食谱 减肥食谱 滋补健身食谱 安胎食谱 

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儿童盲目补铁影响生长发育
图片来源于CFP

  第五招:将晚餐时间提前,并坚持饭后散步

  怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯,也是对控制体重非常有益的。

  同时,还可以把吃晚餐的时间提前一个小时,吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30~45分钟,既可以消耗一定热量,适量运动还可以帮助自然分娩

  第六招:每天坚持称量体重,随时调整

  买一只电子称,每天进行准确地称量,也可以非常有效地控制体重。

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