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这样吃可以年轻20岁

2010年05月24日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌,你需要这样吃东西。
关键词:健康饮食 春季养生 

 

  1.清晨醒来时多吃食物

  1.清晨醒来时多吃食物

 

  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

  醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

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