您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

十种营养早餐 瘦身好帮手

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:俗话说,早餐要吃得像皇帝,可见早餐的重要性,怎样才是营养均衡的早餐,看看专家给你的一些搭配建议吧。吃得巧妙,还可以有瘦身效果哦!
关键词:饮食 营养早餐 番茄蛋汤 火腿面包 

  蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠

  这三样东西的制作非常家常,并不繁杂。 酱菜可以购买现成的,每次不要吃太多以防摄取了过多的盐份。

  营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质150克,脂肪5克,碳水化合物50克,还含有适量的钠盐和维生素。

  综合评价:这是低脂肪热量的早餐,清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份,蒸红薯是主要的能量来源,还可以促进肠道的正常蠕动,小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。

饮食专区,了解更详细的饮食知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(饮食)
食谱大全图片推荐
热门资源下载