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十种营养早餐 瘦身好帮手

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:俗话说,早餐要吃得像皇帝,可见早餐的重要性,怎样才是营养均衡的早餐,看看专家给你的一些搭配建议吧。吃得巧妙,还可以有瘦身效果哦!
关键词:饮食 营养早餐 番茄蛋汤 火腿面包 

  茶+小面包=晚起的道理

  一杯热热的、淡淡的茶饮,几只小面包,虽然简单,但特别的方便。

  营养含量分析:这款早餐的能量为150千卡,蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物20克(其中单糖5克)。

  综合评价:习惯晚起的人也需要在起身后少量进食,一杯茶饮的作用是温润肠胃,几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口,又可以补充空空的感觉,带给午餐更大的从容。

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