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简单三招教你日常美臀

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:对于爱美的女性来说,下垂的臀部可是会影响身材哦,其实日常中一些小动作,就可以轻松帮你提臀,快来学学吧。
关键词:提臀 健康 美臀 日常生活 

  日常生活中如步行、站立、坐车时,下意识的美臀小动作,可以防止臀部下垂哦。

  提臀好习惯

  坐车时小动作

  抓住30cm左右的吊扶手

  握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。

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