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健康饮食,降脂养生三步走

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:按照下面三个步骤做,不出90天,你就会发现自己的高密度胆固醇(好胆固醇)会有提高,而同时甘油三酯和低密度胆固醇(坏胆固醇)会大幅度下降。
关键词:胆固醇 降低坏胆固醇 甘油三酯 提高好胆固醇 营养素 

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健康饮食,降脂养生三步走

  第三步:改变生活方式

  健康的生活方式可以让你的血液流得更加顺畅,心脏跳动得更加有力。开始锻炼计划,哪怕只是简单的步行;停止吸烟、少喝咖啡因饮料和酒,因为它们会使体内甘油三酯增加。

  最重要的是,不要不吃早餐。北美一家营养机构的国内调查显示,早餐吃全谷物食品的人胆固醇水平最低,即使早餐吃高胆固醇食品的人,他们的胆固醇水平也比不吃早餐的人低。

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