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二、多吃富含核酸的食物 核酸是一种生命信息物质，不仅在蛋白质生物合成中起着重要的作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。 核酸能延缓衰老，又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 三、多吃酸奶和肉皮 酸奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。 推荐阅读：立秋日常饮食的“四忌两防” 鲜枣才是真正的维生素C之王
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