您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

老人健康饮食要注意“三少”

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:中老年人平时要注意养生之道,在保证身体健康的前提下,每天撮入食物少些,可以减慢其生长和衰老速度,使生命有可能延长。
关键词:健康饮食 老人健康 饮食养生 老人 

  老人保证健康饮食,尤其要特别注意少吃辛辣、腌制食物,少吃白糖和偏酸性的食品。

点击图片查看下一页

老人健康饮食要注意“三少”

  少吃或不吃刺激胃液分泌的食物

  少吃辣椒、生姜、腌的酸辣食物,酒也应少饮或不饮。这些食物均能刺激唾液、胃液分泌,使胃肠蠕动功能活跃,从而促进消化,增进食欲。

  尤其是平时饭量大、胃口好的老人,吃得过多,必然导致身体发胖,体重增加,加快衰老速度,易罹患高血压、冠心病、糖尿病。腌制食物还含有亚硝胺致癌物质。老人胸腺组织萎缩,免疫功能低下,若过多吃腌制食物,致癌物就会在机体内发生作用,引发恶变。

  据国外报道,中老年人饮酒每天超过100克酒精,很少有人活到65岁以上。

推荐阅读:常喝乌龙茶有利于健康减肥       注意:不当吃素食你也会发胖

荐:秋季必吃的健康食物

');
收藏本文
我要评论 打印本页
推荐欣赏
这些父母在讨论健康饮食
热门排行