您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

好莱坞明星减肥特殊食谱

2010年05月21日  出处:其他  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:在崇尚以瘦为美的好莱坞娱乐圈,许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光。当被问及如何保持身材时,这些名流们都自有妙招!
关键词:好莱坞 食谱 明星减肥 日常保健 

好莱坞明星减肥特殊食谱

好莱坞明星减肥特殊食谱

  哈利.贝瑞(Halle Berry)

  40岁,1米70

  五要素减肥法(FFF)&无糖饮食

  她的身材火辣:平坦的小腹,水神般柔美的肩部线条,以及充满女性魅力的形体,最重要的是,她将这种身材保持得很好……

  健身秘诀:就像我们普通人一样,这位巨星对于减肥也不愿花太多的精力,但唯独对私人教练Harley Pasternak为其量身定做的“五要素减肥法(Five-factor Fitness)”情有独钟。每周3到5次,每次25分钟。首先,做心肺运动暖身(跑步,骑车,踏步机)或者燃脂心肺运动;然后做上半身肌力训练,道具是一副哑铃和一张长凳;接着做下半身肌力训练;最后做核心训练,锻炼平衡性和稳定性。

  饮食秘诀:贝瑞是2型糖尿病患者,她的饮食中绝不含任何糖分。专业教练建议她每天分5餐,并要达到5大饮食要素:

  1、主菜应该是低脂的优良蛋白质;

  2、含有少量碳水化合物的食物(如米饭、地瓜);

  3、每餐都要含5到10克的纤维素;

  4、 油脂摄取不可过量;

  5、每餐都要加1杯无糖的饮料(杜绝汽水!)。

30岁女人该如何正确选择晚霜  妈妈着装--下半身肥胖  研究发现手机影响睡眠

太平洋亲子网专题

实拍水下分娩全记录

宝宝表情对决

胎儿睡姿

袖珍婴儿

实拍水下分娩全过程

胖宝宝的表情对决

胎儿宫内睡姿

超级可爱的袖珍婴儿

好莱坞专区,了解更详细的好莱坞知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(好莱坞)
食谱大全图片推荐
热门资源下载