滥喝咖啡肾脏亮紅灯 3妙招教你拯救肾水不足 原来酗咖啡会导致肾阴虚，若症状已出现，该如何补救呢? 且来看看中医师传授哪些撇步，简单却受用无穷～ 妙招1 减少摄取咖啡因 原本以为味道较淡的美式咖啡咖啡因含量低，每天都喝个2杯以上 ，没想到1杯(150c.c.)的咖啡因约150-250mg，高得吓死人了!义式浓缩咖啡也毫不逊色，1杯约含50-100mg～ 酗咖啡导致肾水不足，主要是咖啡因作祟，2个撇步教你降低咖啡因含量，不但健康有保障，还能免除咖啡上瘾呢! 撇步1 不喝黑咖啡，多加低脂鲜奶 舍弃平时爱喝的黑咖啡，加上大量鲜奶稀释，能大大减少咖啡因含量喔! 撇步2 改喝咖啡因较低的可可 比起咖啡，可可的咖啡因含量低得多，1杯约含2-5mg ，且富含生物类黄酮，可提高身体抗氧化能力。想喝咖啡时 ，就以热可可取代吧! 推荐阅读：健康家庭如何治疗口腔溃疡 只吃绿色食品健康将受伤害吗？
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