无论是“行兼跑”还是“越野行走”都是减脂塑身，强身健体的有效方法，只是程度不同而已。在行走中可以锻炼到背、腰、臂膀和腿部的肌肉和关节。更重要的是，这些肌肉群会在行走中通过神经不断的同大脑互通信息，间接的增强脑力和神经系统。如果再使用的手杖，还可以有效的锻炼到上肢。按希腊奥林匹克的古谚 “跑步的人拥有智慧”推断，经常走路的人也不会太笨。
好身体是走出来的！ 和北京社区搞任何活动时总有老年秧歌队来助兴一样，新加坡的社区活动之后也有一个传统项目：wogging，也就是Jogging and walking，在当地的中文称谓就是直接翻译过来——“行兼跑”。就和字面上的意思一样，当活动结束后，身穿统一样式T裇衫的男女老少便沿着事先说明的道路或走或跑的开进。那些身强力壮而且有点急性子的人可以一溜小跑着前进，实际上没有一路跑下来的人，具有这样能力的人都去国外参加城市马拉松了，不会来这里凑热闹。上点儿年纪的人则可以不紧不慢，三五成群的缓步而行。出席活动的政府官员都利用这个机会与市民并肩而行，体察民情，听取民声。新加坡的城市环境整洁有序，空气湿润清新，很适合在路边行走。但是32度的高温却容易让人汗流浃背，气喘如牛。因此所有的“行兼跑” 活动都在清晨开始，在上午9点左右的时候便基本结束，避开高温时段。 新加坡政府当地肥胖人群与日俱增，生活压力加大。对于新加坡这个靠人力资源生存的国家而言，全民健身和健康的生活方式一直是政府努力的目标。除了在各社区建立公益性的健身房以外，“行兼跑”也是经常举办的活动。走步这一人类的最基本的活动已经被新加坡政府作为燃烧公民多余脂肪的上佳方式。而且这项活动适合于所有人：适当强度的步行给人体肌肉关节和内脏系统产生的负荷也很小，体质较弱或者胖到跑不动的人都可以量力而行。 推荐阅读：“夜猫”一族多吃胡萝卜补充能量 四种能强健心脏的食物 |
