影响睡眠的因素 4、昼夜生物节律周期：REM睡眠在早上高峰时与体温低潮一致。如果将入睡推迟到昼夜周期的REM睡眠时相高峰，清早占优势的REM睡眠可以出现在睡眠开始时。这种正常睡眠开始模式的反转通常见于经历倒班工作或者跨多时区旅行的正常人。 5、温度：REM睡眠比NREM睡眠对温度变化更敏感。人在REM睡眠期,由于机体能保持正常体温,对温度变化适应较好。 6、药物：睡眠受许多药物和酒精的影响。 7、睡眠剥夺:指主动或被动地强行不睡觉.例如在白天工作后，还要打通宵麻将，就是睡眠剥夺的典型例子。 推荐阅读：儿童按时吃早餐有益健康 睡前避免吃的五种食物
|
