您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

吃水果保视力 防电脑辐射

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:水果是女性最好的朋友,有各种营养蕴涵其中,最值得一提的是,水果还能保护视力与防电脑辐射。
关键词:水果 保护视力 防辐射 

  水果是女性最好的朋友,有各种营养蕴涵其中,最值得一提的是,水果还能保护视力与防电脑辐射。

吃水果保视力 防电脑辐射

吃水果保视力 防电脑辐射

  1.具有改善视力作用的

  保护视力,防治眼部,需要从多方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有:

  (1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

  (2)富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

        (3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

推荐阅读:专家提醒:早晚吃粽子易搞坏肚子!       运动健身之后四忌讳

水果专区,了解更详细的水果知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(水果)
食谱大全图片推荐
热门资源下载