鲜奶、酸奶、豆奶怎么喝 鲜奶、酸奶、豆奶：饮用时间各有不同 通常，我们都习惯于早晨起来倒上一杯鲜牛奶，再来上一两片面包，看似是营养又美味的早餐其实却弄错了喝鲜奶的时间。 据美英两国医学专家研究发现：牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则是具有类似麻醉镇静作用的物质。所以，如果在早晨喝鲜奶，很容易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响我们白天的工作和学习。 因此，营养专家们认为：鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。 相对来说，酸奶和豆奶的时间就不是那么明确了，只是如果要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外最好先喝一些白开水。 如果是喝豆奶，建议每天早晚各喝一杯。 推荐阅读：运动后必须补充的五种元素 肉松的营养成分优于瘦肉 |
