您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

生活中6大坏毛病 让你少活十年

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:生活中6大坏毛病 让你少活十年。如反复减肥、酷爱晒日光浴、吸烟、酗酒.....
关键词:毛病 日常保健 生活坏毛病 

  生活中6大坏毛病 让你少活十年。

生活中6大坏毛病 让你少活十年

6大坏毛病 让你少活十年

  第一大害:反复减肥

  危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

  补救方法:对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

推荐阅读:扭伤即用正红花油?       常早起不利心脏健康 

女人请不要在婚姻中枯萎

毛病专区,了解更详细的毛病知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(毛病)
食谱大全图片推荐
热门资源下载