如何睡得更好?
●睡前一到两个小时，让身体松懈下来，可以阅读、洗个温水澡。
●定期运动能够松懈身心、帮助睡眠，不过，避免在睡前的几小时运动。
●睡前避免刺激性的饮食，如：咖啡、浓茶。
●每晚在同一个时间入睡，第二天在同一个时间起床。
这么做能够建立良好的生理时钟，即使有一晚迟睡或辗转难眠，也应尽量让自己在同一个时间起床。
推荐阅读：经常喝茶能防蛀牙 维生素B1缺乏对小儿的害处
到糖尿病专区，了解更详细的糖尿病知识点>>
家庭饮食
祛斑食谱|减肥食谱|丰胸食谱|美容食谱|滋补健身食谱|小儿补钙食谱|咳嗽食谱|感冒食谱|腹泻食谱|消化不良食谱|健脑食谱更多>>
每天都有5000名年轻父母新加入，
您加入了吗？
现在加入。即可获得20张
全景六寸照片免费冲印！
此内容是否对您有帮助？
请输入您宝宝的出生年月
