去买菜时,经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱,不知道究竟买什么菜.所以应该选择对人体比较有益的蔬菜.有几种蔬菜含有丰富的维生素,大家不妨一试。
日常应多食用的绿色蔬菜
马铃薯
能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质。
四季豆
富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适。
绍菜
富含维生素C,对肠胃有益。
茄子
含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果。
粟米
能帮助消化,预防便秘,降低血脂。
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