4种导致你失眠的心境

2010年05月21日出处：三九健康网责任编辑：林艳金我要评论

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导读：失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素，其中最常见、最有影响的是精神心理因素，75%-100%的慢性失眠者往往同时伴有心理障碍。因此治疗失眠，从心理学角度解决失眠的原因最重要。
关键词：失眠心理负担日常保健

4种导致你失眠的心境

　　心境二：多梦不是失眠

　　典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠?

　　不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

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