您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

5款安神粥给您好的睡眠

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:失眠?老是睡不好?试试下面5款粥品。
关键词:安神粥 失眠 治疗失眠食物 

5款安神粥给您好的睡眠

5款安神粥给您好的睡眠

  远志枣仁粥

  原料:远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克。

  制法:先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁,再与粳米煮成粥。

  用法:晚间临睡前食用。

  功效:此粥具有宁心安神、健脑益智之功效,适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。

  枸杞百合羹

  原料:枸杞子、百合各15克,鸡蛋黄1个,冰糖适量。

  制法:先将枸杞子、百合加清水适量,同煮稠烂,然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖,再煮沸片刻即可。

  用法:每日2次,可常食。

  功效:引粥具有补肝肾,安心神的功效,适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症。

  山药莲子粥

  原料:莲子20克,山药25克,红枣10枚,糯米50克,白糖适量。

  制法:将莲子、山药、枣和糯米洗净,然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,调匀即可。

  用法:每日2次。

  功效:此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效,适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。

推荐阅读:尝尝营养易学的美味鳜鱼卷       营养健康的两种粗粮食谱

你的宝宝未来是港姐吗?

安神粥专区,了解更详细的安神粥知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(安神粥)
食谱大全图片推荐
热门资源下载