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夏季防晒食物:美眉吃了晒不黑

2010年06月11日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:夏天快到了,各位美眉的防晒计划准备好了吗?除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜,别忘了还要多吃一些防晒食品,防晒食品一样可以帮你抵御阳光!
关键词:女性饮食 夏季防晒 防晒食物 

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图片来源CFP
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  1、高维C水果

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  2、黄红色蔬果

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力

  3、豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

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