您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

谨防夏季皮肤变黑“元凶”

2010年07月13日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:夏季的紫外线强烈,让我的皮肤饱受煎熬,一个个大美女都变成了黑美人。感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。生活中有很多食物会让我们变黑,美丽白皙的人一定要注意。
关键词:家庭饮食 皮肤保健 营养均衡 

点击图片进入下一页>>

对“症”下药 让你的营养更均衡

图片来源于CFP

  深色及油炸食物

  深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛肉、羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。香辣可口的油炸食物,吃进去可是有大害处,吃了不仅容易发胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

  牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  感光类蔬菜

  一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量地摄取。红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜更容易让皮肤长色斑。

  强酸性食物

  平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性。平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果、食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量,是保持体液呈弱碱性良好状态、防止和淡化色斑的要则。

 

其他热点文章链接:

陈乔恩越发展现女性魅力的养颜食谱

做爱前千万别吃的食物

属于你的私家厨房:这里有1622个家庭美味食谱!

家庭”煮“妇每日关注

脸色不好?女性不容错过的补血食谱

家庭饮食专区,了解更详细的家庭饮食知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(家庭饮食)
食谱大全图片推荐
热门资源下载