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推荐减肥期间可以吃的零食

2010年08月27日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:很多MM为了能够更好的减肥,看着家里摆放的零食,只能装着没看见。减肥达人告诉我们,在减肥期间并不是没有所有的零食不能吃的,在减肥期间有的零食让你越吃越瘦。那减肥期间可以吃的零食有哪些呢?现在就跟大家一起来分享:
关键词:减肥食谱 补钙食谱 补锌食谱 

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7类越吃越瘦 减卡路里食物
图片来源于 PConline摄影部落

  4.黑巧克力

  黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比较低,想吃零食的时候,可以吃一小片就可以让你很有即饱足感,而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质,带来快乐满足的感觉,异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

  5.核桃瘦

  核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸,并且很容易让人产生饱腹感,从而可以有效的控制食量,有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪,从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度,帮助控制脂肪在体内的储存量。当然,应注意不要吃得太多。

  总而言之,在减肥期间并不是所有的零食不能吃,所以你在减肥期间的时候如果想吃的零食的话,就可以吃以上几种食物。这几种食物不但不能让你发胖而且还会让你更瘦的。

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