您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

女人各年龄段的不同饮食保养方

2010年09月02日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:女人,每个年龄都散发出不同的魅力
关键词:养颜的食物 补血的食物 女性饮食 养生饮食 

  人到40岁多岁,身体开始走向衰老

  人到中年,身体开始走向衰老。时常被胸闷气短、情绪不佳、心理压力大、睡眠不佳、记忆力下降等一系列不良反应困扰着。这时候,进行自我保健显得尤为重要。

  由于新陈代谢等各方面大不如前,内分泌也发生变化,雌激素在这个年龄会下降,因此可能带来一些心血管方面的问题,这个时期的饮食营养就要注意了,要适当地改变饮食中的一些食物的比例。你应该培养低脂饮食习惯,每天多吃蔬果,多吃鱼,少摄入糖。注意补充维生素C和E,因为维生素C可抗击自由基产生,而维生素E除了有抗自由基的功效之外,还是预防脑血栓,脑梗塞等心脑血管疾病的好帮手。

  另一方面,补充微量元素也很重要,锌,铜,铁,硒等微量元素均是机体抗氧化系统酶的重要组成成分。人到中年,这种酶的活性开始下降,若能及时对这种酶进行保护措施,能起延缓衰老的作用。

  随着更年期的临近,皮肤的变化愈发明显。皮肤明显干涩,逐渐失去弹性和色泽。嘴边和眼角形成较深的皱纹,皮肤愈发敏感,皮肤保湿更困难。多食用补气养血、延缓面部皮肤衰老、富含维生素E的食物,如玉米、红薯、蘑菇、核桃、卷心菜等。

其他热点文章链接:

中秋节年年吃月饼,但你会做这么可爱的月饼吗?

6款美白祛斑食谱 女人必吃

这里是属于你的私家厨房:1642个家庭食谱等着你

10种减肥食物 吃得越多身材越好

7种食物 女人越吃会越难看!

养颜的食物专区,了解更详细的养颜的食物知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(养颜的食物)
食谱大全图片推荐
热门排行
热门资源下载