秋季孩子最应吃的10种食物

　　芋头

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　　病后佳品——芋头

　　芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头中有一种天然的多糖高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　TIPS：芋头要煮烂才易于消化。

　　推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。奶香芋头汤也不失为宝宝健胃的一大食谱，奶香浓郁。

　　制作方法：

　　1、芋头洗净，放入蒸锅蒸15分钟，去掉芋头皮备用;

　　2、热锅中放入黄油融化，加入清水煮沸;

　　3、加入去了皮的芋头，和牛奶一起煮到费;

　　4、转文火继续煮15分钟;

　　5、加白糖到汤里就可以食用了。

　　爱心小提示：奶香芋头汤虽然好吃，但一次不要让宝宝吃得过多，不然会导致腹胀。