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提高抵抗力 秋季进补最该吃的健康食品

2010年09月25日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:秋初要开始“贴秋膘”,这是因为换季是人类抵抗力最弱的时候,稍不注意就会被疾病侵袭。多进补可以维持身体平衡,抵抗渐冷的天气,提高抵抗力。然而,秋天哪些食品可以增强人体免疫力和抵抗力呢?下面,我们就来看看秋天增强抵抗力的健康食品吧。
关键词:秋季养生 提高免疫力的食物 秋季饮食 

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必知秋季健康知识 避免踏入饮食9误区

  鸡蛋:

  鸡蛋高含蛋白质,同时也含有类胡萝卜素,叶黄素,胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物,胆碱是一种必需的营养素,特别是对孕妇来说,这种营养素更为重要了。研究表明,鸡蛋提供的一些成分,可以促进眼睛健康,并有助于防止老年性黄斑变性,防止老年人的失明现象。

  美国心脏协会已经对鸡蛋的价值大家赞赏,推荐大家每天都吃鸡蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点,那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。(图片来源于Pconline摄影部落

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