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生吃这些营养蔬菜快速减赘肉

2010年11月03日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:习惯吃熟食的我们有时候可以尝试一下生吃蔬菜,可以快速瘦身哦,不过注意蔬菜要洗干净。
关键词:蔬菜 生吃蔬菜 减肥的食品 瘦身 

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醋的营养价值高 但6类人不适宜饮用

  5.茄子

  茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

  6.大白菜

  大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。(本文图片来源于CFP

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