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女性秋季必备滋补瘦身饮食大推荐

2010年10月27日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金 周畅学  我要评论
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导读:很多女性朋友到了秋天似乎或多或少都会稍有发胖。因为天气逐渐转凉,人们的胃口开始变好,在饮食量上稍有增加,舒服的天气让人更想休息。另外秋天是适合滋补的季节,秋天适当的进补可增强身体抵抗力,避免很多冬季易发的疾病。这常常会让人很矛盾,既要滋补,又不要长脂肪,究竟该怎么吃呢?
关键词:女性秋季养生 减肥 一日三餐分配 秋季养生食谱 

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女性秋季必备滋补瘦身饮食大推荐

  营养师小贴士:秋季适宜的食物

  羊肉-----益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效,并且补气养血,温中暖下,性甘温而不燥,但如感冒、扁桃腺发炎;或内有宿热者忌服。

  牛肉-----宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。

  百合-----有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  山药-----其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  白扁豆-----用白扁豆煮粥或煎汤服,可化暑湿、健脾胃、增食欲

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