点击图片查看下一页 食疗减肥提示: 1、绝对不吃宵夜,少吃零食。 2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。 4、减肥期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。 6、食物之烹调,减少用油。 7、请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想! 推荐阅读:哪十大因素容易诱发痔疮 秋燥天气如何预防高发病 |
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