点击图片查看下一页 5.减少盐的摄入。 海鲜含有天然盐分,如果觉得不够咸,再加点日本黄豆酱调料就足够了。 6.水果。 每天要吃两个新鲜水果,并记住喝牛奶以补充钙质。 7.绿茶。 绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且,它还是利尿排毒的瘦身饮料。 点评: 综观日式减肥方法,其瘦身原理在于,稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中,维生素的含量也相当丰富,不仅每日的水果提供了丰富的维生素,鱼和青菜在清蒸的过程中,维生素也被完好地保留了下来。 更重要的是,每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。 推荐阅读: 揭露水果减肥偏方的真相 让你感受得到的减肥美餐 |
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