1回顶部 若将以上食材打成果汁,可加入适当柠檬、蜂蜜、黑白芝麻、酵母 B 群、卵磷脂、松子(或腰果)、以及植物综合酵素、全然谷粉、钙源或植物种子纤维等、效果更佳。 点击图片查看下一页 快乐蔬果沙拉 材料 番石榴——200 克 柴元白菜——30 克 玉米粒——1 大匙 做法 1.将番石榴洗净后 , 切成小块备用。 2.把柴色元白菜一片片剥开洗净后,切成小块备用。 3.准备一锅沸水,将玉米粒投入,氽烫到熟后捞起放凉。 4.最后将所有材料放入盘中即可。 推荐阅读:六种核心食物多吃也不胖 美味苹果果粒瘦身四餐点 2回顶部 点击图片查看下一页 芝麻地瓜球 材料 黑芝麻——3 大匙 地瓜——60 克 做法 1.把熟芝麻倒进盘中备用。 2.将地瓜放进电饭锅内,蒸至全熟松软。 3.从电饭锅中取出地瓜,放进大碗中待凉后,用大汤匙捣成泥。 4.将双手洗净,取适量地瓜泥于掌心揉捏成丸状。 5.把地瓜丸放在铺满黑芝麻的盘子中滚动,使地瓜丸的表面沾满黑芝麻即可。 附注:若黑芝麻是生的,可以倒在烤盘上,以低温烘烤即可。 推荐阅读:六种核心食物多吃也不胖 美味苹果果粒瘦身四餐点 |
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