点击图片查看下一页 周二:鸡肉沙拉+番芹柠檬汁 鸡肉沙拉 材料:色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。 制作过程: Step1鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。 Step2将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。 番芹柠檬汁 材料:番茄200克,西芹半根,柠檬汁两大匙。 做法:将番茄和西芹切块,全部放进果汁机中打汁。 瘦身功效:番茄营养价值极高,热量低,抗氧化,具有低脂餐单、瘦身致靓功能,柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。 推荐阅读:警惕四种工作餐增肥又伤身 十分有效的蔬菜瘦身食谱
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