2010-05-21 14:40:26作者:佚名
点击图片查看下一页
7、“伸懒腰”,反复数次。
8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。
9、“搓肚”,手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。
11、“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。
12、散步。
13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动
推荐阅读:教女性如何轻松细辨月经疾病 女性的十大时尚健康误区
快手早餐 上班族的最爱
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
增值电信业务经营许可证:粤B2-20040647
网站备案号:粤B2-20040647号-13
举报邮箱:shenhezhiban@pconline.com.cn
粤公网安备 44010602000158号
账户未绑定手机号