长命百岁有秘诀

　　人生百年不是梦 长命百岁有秘诀——资兴市百岁老人统计调查

长命百岁有秘诀

　　百岁老人是高龄老年人口中一个特殊群体，寿高百岁既是人们永恒的追求和向往，也是新中国在共产党的领导下、社会文明昌盛的表现。调查研究百岁老人状况及发展趋势，对于我们贯彻“三个代表”重要思想，贯彻以人为本理念具有重要意义。本文就资兴市百岁老人调查情况分析如下：

　　一、资兴市百岁老人基本概况

　　截至2004年11月24日，(自统计以来)资兴市曾有11位百岁老人，其中：100岁1人，101岁3人，102岁4人，103岁2人，104岁1人;女性10人，男性1人。目前健在的4位百岁老人，身体都还比较健康，不但神智清楚，记忆力还特别好，大多数是四世同堂，儿女们非常孝敬他们，个个心情愉快。百岁老人占全市总人口的0.012‰。他们都享受到了政府每月给予200元的长寿保健津贴补助，每当他们领到长寿保健津贴时都说：“感谢共产党，感谢人民政府，要是在旧社会，我们那能享受到这样的待遇。”

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　　二、调查显示,资兴市百岁老人有以下几个特点

　　1、通过调查发现他们的长寿秘诀有八个方面：一是态度和蔼，性情温和，不乱发脾气，待人宽厚，心胸开阔，与世无争;二是饮食以面粉杂粮为主，不偏食，不过食;三是少喝酒，少吸烟，少饮茶;四是好动不好静，一生爱劳动，逍遥自在为乐趣;五是讲究卫生，坚持早睡早起，生活起居有规律;如：连坪乡金塘村金鸡组的赵友花，现年102岁，四代同堂，除耳背外，身体还非常好，她是一个非常爱干净整洁的人，每次劳动回家后，第一件事，就是要烧一锅开水，放些自己采的草药，洗个药水澡，而且还有个好习惯：在洗澡之前，用药水冲一碗糟酒喝下。还有就是性格开朗爱劳动，现在有时还到菜园浇浇菜。六是与子女和孙子女的关系融洽，受到晚辈的敬重、无微不至的照顾和扶养;七是居住环境没有污染、空气清新，11个百岁老人有91%，住在无污染的山区、土屋，过着与世无争的田园生活;八是团结友邻、乐善好施，深受人们的尊重和爱戴。如：在调查到碑记乡岗岭村朝卜龙组百岁老人郭好凤时邻居们都说：她是一个心地善良、性情温和的人，倍受晚辈们的尊重和爱护。

　　2、一是百岁老人中有一位是老革命，现年101岁，女，名叫赵丙凤，是龙溪乡中塘村杨家坪组人，四代同堂，还能穿线引线、破柴，她非常热爱共产党，乐于参加公益性活动，原资兴市委书记盛茂林曾多次看望过她;二是百岁老人中女性比例优于男性;男性与女性的比例为1:10。

　　3、通过对4名百岁老人饮食习惯的了解，她们各不相同，有的粗茶淡饭。但她们有一相同之处，就是不管遇到什么情况，什么环境总是保持乐观情绪，想得开。从中可以看出心理情绪的愉快和想得开是来自生命平衡法则的自然要求。

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　　三、就情绪愉快和想得开谈几点肤浅的认识，以之共勉

　　保持心情愉快对一个人长寿来讲具有十分重要意义。怎样保持心情愉快，达到想得开谈三点看法：

　　1、增强愉快心理：人的一生难免会有喜怒哀乐，生离死别，有欢乐也有悲伤，要学会正确对待已经发生的种种心理冲突，并采取有效方法，从复杂的心理忧郁中走出来，例如悲痛烦恼时去公园走走，听听音乐，做些体力活动，有助减轻心灵创伤;或者投身于工作之中，以冲淡不愉快情绪和悲伤心情，或者让不愉快情绪发泄出来，向亲友或可信朋友诉说，不让怒气积压在心中。

　　2、培养乐观情绪：要树立“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”的三乐精神，这是人生最难得，也是最重要的一条。因为对自己充满信心，才能自我感觉愉快，才有欢乐。一个人具有“知足常乐”、“助人为乐”的人生观，才能“自得其乐”充满勃勃生机。精神心理状态对健康长寿的影响是显著的，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。保持心理健康是中老年人常葆青春、延年益寿的精神营养。古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”。要学会自我珍重，努力培养安定而乐观的情绪，不要因为一些琐碎小事而引起情绪波动。多体谅别人，多看别人优点，不要苛求别人，要心胸开阔，心境平静，欢乐的情绪不仅可以提高工作效率，而且能推迟衰老，健康长寿。

　　3、寻找欢乐情绪：良好情绪靠自己主动去寻求，现在60岁以上的老人，经历了不同时代，回忆往昔，都能感到“国家兴亡，匹夫有责”的道理，国家不强，哪有老人的幸福。老年人言教、身教，以老有所为责任感，教育后代，把完成自己力所能及的工作，看成是一项社会责任，这样，就会感到晚年生活丰富而充满乐趣，不至于产生失落感。只要顺应自然，相信科学，正确对待生老病死，必然处之泰然。

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