三种零食助你健康抗疲劳

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图片来源于CFP

　　NO2：五谷粉

　　推荐理由：在讲究“精致生活粗食代”的年代，五谷杂粮的好处无需多说，营养师就提醒，现今根据不同食材、不同组合搭配磨好的“五谷杂粮粉”也是解疲的法宝，冲调一杯，既能饱腹补充能量，又吃得健康。

　　逛一逛：广州城内各大超市里几乎都设有此类“五谷手工现磨”专柜，据某超市销售人员介绍，这些“杂粮粉”搭配多样，功效也各有区别，如以红枣、莲子、芡实、茯苓、小麦、小米、酸枣仁等搭配而成的“安神助眠粉”，以核桃、枸杞、杏仁、百合、薏米、山楂等搭配的“养颜美容粉”，因应各人的不同需求而不断变化。如今春困症频发，营养师推荐：“清热祛湿粉”最能解疲。

　　辨一辨：“清热祛湿粉”(市场参考价：30元/500克)成分包括：薏米、赤小豆、扁豆、绿豆、花腰豆和茯苓等，可清热祛湿、利水、解毒、润皮肤、益五脏。磨制时也可加入黑芝麻或花生提香。这些食材现场磨制，冲泡即食。

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