常吃有助祛除假性皱纹的食物

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　　所谓假性皱纹，主要针对的是年龄在25-35岁的人群，表现为眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹。这类皱纹主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、睡眠不足等原因引起的。

　　清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅介绍，如果你还年轻，没有什么不良的护肤习惯或作息习惯，却已经满脸细纹了，那应该从身体的内部寻找原因。

　　王玉梅表示，鲫鱼就是很好的除皱食品。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。此外，鲫鱼中硒的含量非常高，而硒是很强的抗氧化剂，经常食用有抗衰老、养颜、防癌的功效。

　　抚平假皱纹小妙招：

　　1.多喝水，注意防晒。

　　2.使用深层保湿的护肤品。

　　3.减少化妆时间。

　　4.每晚11点前上床睡觉，保持充足睡眠。

　　5.不能过度减肥，使肌肤保持一定的脂肪含量。

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