5日减掉6斤 网友超强减肥食谱

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图片来源于 PConline摄影部落

　　第二天

　　早餐：两袋青汁+酸奶一杯，全麦吐司两片，煮鸡蛋一个

　　上午：奇异果一个(减肥水果，特别是瘦腿，好东西啊)

　　午餐：紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤，有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗

　　下午茶：普洱茶一杯(很快饿了，又喝了一杯青汁，这个东西很容易让人产生饱腹感)

　　晚餐：凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯

　　睡前：青汁一杯

　　运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

　　第三天

　　早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个

　　上午：苹果一个

　　午餐：鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗

　　下午茶：普洱茶一杯、奇异果一个

　　晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐

　　运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

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