一周减肥食谱 一天瘦一斤

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图片来源于 PConline摄影部落

　　第四天

　　排毒消脂，我的身体我做主!

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

　　中餐：怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯

　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!

　　第五天

　　暖胃塑身，营造身体健康温床!

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

　　中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯

　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力!

　　注意：

　　1、每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。

　　2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。

　　3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。

　　4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

　　5、配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。

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