能让你瘦下来的午餐减肥食谱

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图片来源于 PConline摄影部落

　　推荐午餐食谱七：红烩牛肉饭套餐

　　1.米饭75克

　　2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克

　　3.拌酸黄瓜：100克

　　4.饭后茶点：桔子1只，100克

　　能量：633千卡

　　蛋白质：28克

　　推荐午餐食谱八：三明治套餐

　　1.三明治面包1个

　　2.面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

　　3.玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

　　4.饭后茶点：酸奶100克，杏仁粒：15克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：29克

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