醒脑益肤果汁

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　　维C水果汁：两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。橙子富含维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等。

　　柚子葡萄蜂蜜汁：3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

　　豆浆薄荷黄瓜汁：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。黄瓜富含水分及植物纤维。

　　夏季养生推荐食谱（点击进入具体做法）：

　　·菊花藕羹　　　　·薄荷绿豆汤　　　　　·鸡骨草瘦肉汤

　　·绵茵陈粥　　　　·胡萝卜炒百合　　　　·莲藕老鸽汤

　　·苡仁红薯粥　　　·莲藕猪脊髓汤　　　　·冰糖水果捞