银耳，一种平价的瘦身美味

　　铺天盖地的减肥瘦身广告，即便是体态很好的女士们都蠢蠢欲动，减肥瘦身的诱惑力实在太大了。可广告一般都很忽悠人的，价格昂贵倒是其次，就怕效果不好，还对身体有影响。因此本文和大家分享一种平价的瘦身美味——银耳。

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　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格却相当便宜，所以称为穷人的燕窝。而且燕窝太补易上火。燥气和火气对人体十分不利，更不利于清理体内垃圾。只需用少量银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，就能让你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　银耳莲子羹

　　材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

　　做法

　　1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

　　2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。

　　3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。

　　4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。