五大果蔬助你赶走肥胖过圣诞

点击图片进入下一页>>

　　春节近在咫尺，大多数现代人都喜欢携家带眷地去三亚等热带地区旅游，享受冬日里的温暖。

　　既然来到海边，怎么能不下海畅游一番呢?穿上性感比基尼是必须的呀。但是在冬令进补的号召下，以及加班加点的工作压力下，你的身材自然丰润起来。不过没关系，现在一起来努力，春节前一定让你恢复窈窕身材。

　　推荐一：冬瓜

　　冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用，能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，让你越吃越瘦哦。

　　推荐二：苹果

　　女性都羡慕小蛮腰，因此瘦腰是最重要的。而苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，不容易感到饥饿，可以避免吃进过多的热量。

点击图片进入下一页>>

　　推荐三：猕猴

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，其热量比苹果、葡萄、菠萝还低，特有的膳食纤维不但能够促进消化，还能加快分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。

　　推荐四：菠菜

　　一双美腿可以成为海边一道亮丽的风景线，因此瘦腿势在必行。而菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助毒素排出体外。

　　推荐五：豆腐

　　在海边穿着比基尼或者是用轻纱裹身，那么臀部美不美一下子就能看出来了。因此翘臀的食物也是必不可少的，而臀部会下垂，是摄取的动物性脂肪在臀部堆积所致。只要少摄取动物脂肪，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质，能够帮助消化，防止脂肪在体内堆积。