处暑过后 防止秋凉

　　处暑来临，早晚莫贪凉，避免脾胃受损哦!处暑吃什么呢?处暑怎样养生呢?

　　“处暑”表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温出现转折，逐渐下降。处暑节气气温走低的原因，首先是太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地逐渐向南撤退，蒙古冷高压开始小露锋芒，冷空气积攒实力，跃跃欲试，准备南下。

　　俗话说，“处暑白露节，夜凉白天热”，未来早晚温差会拉大，提醒大家上下班要注意保暖，可以随身携带一件长袖外套。南京处暑后，秋老虎仍有“下山”的可能性，会零星出现一些35℃的高温日，所以民间也有“处暑处暑，热煞老鼠”的谚语。

　　按照专家的说法，处暑后黑夜渐长，白昼逐渐变短，相对于炎热夏季，人们可适当早睡早起。早睡可以收敛阳气，孕育阴气;早起后进行适当的体育锻炼，可以引导阳气外出，使人体保持旺盛的精力，提高免疫力，减轻“秋乏”的困扰。

　　处暑节气前后可以多食用一些清余热、安心神、养阴润燥之品，如冰糖、百合、银耳、莲藕、蜂蜜、芝麻、梨、当季瓜果等。

　　处暑后昼夜温差变化逐渐增大，夜晚睡觉时需增盖薄被，避免受凉。虽然气温会有所降低，但不建议过早过快增加衣物，适当的凉爽刺激，有助于锻炼人体的耐寒能力，也就是老话说的“秋冻”，为即将到来的秋季做准备。

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