处暑养生 莫一味的清热降火

　　处暑吃什么?处暑节气，要多食用清淡的食物，从而达到滋阴润燥的功效。但是，处暑节气，清热降火不能过度，以免损伤肌理。到底“度”在哪里?小编这就为您解答。

　　处暑节气在每年八月二十三日或二十四日。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。“处暑寒来”，一般来说，到了处暑，炎热的夏季即将过去，气温开始逐渐下降。

　　一味“降火”，反而会引火烧身

　　有没有人有这样的经历?最近吃东西不太注意，结果上火了，脸上冒痘痘，肚子还很不舒服，到药店里买了些清热祛火的药，但是吃了三天后，反而开始拉肚子了。

　　专家说，像这样的病人在生活中很常见。其实，上火可以分两种情况，一种是内火旺盛引起的上火，这时可以吃些清热、滋阴的药物。

　　还要注意的是，食积也会上火，有些人因为脾胃本身比较虚弱，吃的食物没有好好消化，结果积存在胃中化成火。

　　而大家都知道，凉性的药物才能克火克热。这时候有些人本身脾胃就比较虚弱，再吃些凉性的药物，会导致脾胃更加虚弱，不仅没有祛火，反而使脾胃更加受伤，拉肚子也就很正常了。因此，处暑过后，秋天马上要到来，天气会干燥多风，很容易出现上火。上火的时候，如果还伴有肚子胀、舌红、口臭等，最好还是到中医院去看一下，在医生的指导下兼用神曲、麦芽、砂仁等健脾的药物为好。

　　天气转凉，防寒有窍门

　　处暑以后，天气逐渐转凉，最近大家都明显感觉到，晚上不盖条毛巾被已经不行了。王庆波副教授说，其实这时候白天仍然很热，“秋老虎”会开始发威，但是晚上却很凉爽，昼夜的温差也比较大。大家要注意，晚上睡觉的时候，不要再像夏天一样，门窗大开，最好关上窗户，还要盖上薄被，以防夜里受凉伤及脾胃。

　　另外，有句养生谚语叫“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

　　秋季应肺，多吃时令水果

　　根据中医上的说法，肺脏应秋，所以秋天人的肺气比较旺盛。而“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。

　　因此，秋天饮食可以多吃些滋阴润燥的、酸性的食物，而秋天的很多时令水果都有这些作用，如梨、山楂、葡萄、百合、冬瓜、大枣等。同时，要注意少吃辛辣食物，如花椒、桂皮、生姜等，因为这些食物容易生燥生火。

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